Absolutas!

Alimentação* É necessário ficar em JEJUM para emagrecer ?
Se você absoluta ficar em jejum pode fazer com que haja uma eliminação de peso. Maaaas lembrando que isso irá depender de como serão as poucas refeições durante o seu dia-a-dia (café da manhã, almoço e jantar) NÃO PASSEM FOME einh!!

Como deve ser a alimentação de uma absoluta ?

Absolutas devem realizar 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) ESSENCIAL e pequenos lanches intermediários são atitudes que devem ser estimuladas. Estabeleça horários que você sinta fome para as refeições e cumpra-os. O porcionamento das refeições faz parte de uma alimentação saudável.

Beber durante a refeição engorda ? Der nãaao !!! Quem te disse isso ? Isso é MITO COLEGA !
Se você beber muitos líquidos durante as refeições pode prejudicar a digestão, pois irá diluir o suco gástrico, podendo causar alguma indisposição. Já, a ingestão de uma quantidade reduzida (um copo pequeno de 200 mL) irá ajudar a molhar os alimentos, ajudando na formação do bolo alimentar, facilitando a digestão dos alimentos. Prefira água ou sucos naturais e evite as bebidas alcoólicas ou gaseificadas.

Meninas nem eu que sou eu ABSOLUTA consigo ficar sem uma coca-cola, mas adoro um suco de laranja com acerola, que sempre que eu posso tomo ... suco de frutas é MARA ! Não esqueçam, manerem no refri, deixem isso só para o fim de semana ok ?

Exercícios Físicos * Meninas a Carol está fazendo BOX e está adorando, então estou indicando ... vá a sua academia mais próxima e pelo menos faça uma aulinha experimental ok ?
BOX é ótimo para sua defesa, e também para perder calorias, e você ganha um belo corpo.. não é só ficar socando um saco de areia ok, meninas ?

Vou começar a fazer JUMP , mas Thamy JUMP é bom para o que ? JUMP é muito bom para queimar calorias e melhorar a sua capacidade física e cardiovascular! Com o Jump você melhora a respiração, a resistência, muita coisa! Trabalha essencialmente os musculos das pernas, bum bum e abdominais.Todas essas características voce encontra tambem no bodyattack, mas nesse voce trabalha um pouco mais os abdominais. De resto as vantagens sao praticamente as mesmas.E desvantagens tambem, pois como sao actividades de alto impacto e voce anda sempre aos pulos, acaba por haver maior probabilidade de sobredilatar os vasos sanguineos (quem tem varizes), gastar as articulaçoes inferiores e pode originar algumas lesões (especialmente na coluna) se nao executar os movimentos direito.


Beijos Thamy.
Dicas de RELACIONAMENTO amanhã com a Carol VOCÊS NÃO VAÃO QUERER PERDER NÉ ?